新手必看精油功效!芳香精油用法、種類與使用禁忌全攻略

精油用法有哪些?

精油是在市面上常見的香氛產品之一,但您真的明白精油的用途嗎?在挑選時,面對琳瑯滿目的香氛種類,舉凡精油、香精、香水等,不知道該如何選購?又該如何正確地使用精油來獲得預期效果?更重要的是,精油有哪些使用禁忌要避免?別擔心,這篇文章將一一解答,幫助您更全面掌握精油用法,並且讓您在使用精油時更加得心應手,並享受其帶來療癒效果。

精油是什麼?

精油(Essential Oils)是從植物中的根、莖、葉、花朵、種子、樹皮等萃取出的高濃度精華,而這些化合物帶有芬芳的氣味和多種用途,能透過嗅覺和肌膚吸收等使用方式進入體內,也因此在芳香療法中扮演了重要角色。而精油本身不含脂肪酸,並不能算是油,且具有比水輕、不溶於水的特性,在滴入水中會浮上水面,因此可以有效長時間維持植物中的芬芳。

 

精油、香精、香水差別在哪?3款精油種類整理

許多人在剛開始接觸香氛產品時,會較難區分精油、香精和香水的差異,以下將針對其各自的來源、製程、特性到用途進行介紹,在瞭解這些差異後可以幫助我們更好地選擇香氛產品,並達到預期的效果。

1. 精油:

精油品質會因植物所接受到的陽光、空氣、水分、土壤等自然元素而有所不同。其中,水蒸氣蒸餾法是常見的萃取方式之一,這種方法能使植物中的芳香分子較不易受到破壞,有效確保精油的純度和品質,並提煉出成分穩定,不易變質的純淨精油,主要用於芳香療法、按摩、香氛和泡澡等。與香精相比,精油更加天然,不含人工添加物,能提供純粹的植物精華;而比起香水,精油成分單純,不含酒精及合成香料,更適合直接接觸肌膚,此外精油具備多重用途,不僅能使環境中增添香氣,同時也能帶來放鬆、舒緩的效果。

2. 香精:

相比精油的天然萃取,香精是以人工方式合成,並添加不同的化學成分去模擬出精油的自然氣味,常用於香氛製品及日用品當中。對於一般民眾來說,單靠嗅聞來區別精油和香精是相當困難的。香精的特性在於穩定性高、不易變質,因此能長時間保持香味,且費用比精油會更低。相反地,也因為是人工方式製作,過度使用反而可能會對身體帶來負擔。此外,香精缺乏精油所具備的多種功效,如放鬆、舒緩等,只能單純提供香氣效果。

3. 香水:

香水是由酒精混合香精或精油製成,並以個人香氛或化妝品為主要用途,其品質和持久度會因成分及比例而不同。品質越高的香水通常會選用高濃度的精油,但為了保持香氣的穩定性,會對精油配方進行調整,以確保每瓶香水在不同時間和地點都能保持相同的香味。香水的設計通常也會考慮到香氣的層次和變化,讓香味在使用過程中逐漸展現不同的香調,從而展現豐富的嗅覺體驗。

 

香氛類別 精油 香精 香水

製程

從植物中提煉出芳香分子,常以水蒸氣蒸餾法萃取

由人工化學物質合成

酒精混合香精或精油製作而成

特性

無人工添加物,成分單純

氣味穩定,能模仿精油香氣

其香氣具有層次與變化

主要用途

芳香療法、按摩、香氛、泡澡等

香氛製品、日用品

個人香氛、化妝品

 

精油怎麼用?3種常見精油用法一次看

精油的使用方式相當多元,以下將介紹3種常見的精油用法,以及相關注意事項,讓您初次使用精油時更能掌握正確用法。

1. 噴霧:

可以將精油稀釋後裝進噴霧罐中,作為隨身攜帶的除臭產品使用。而瓶身材質會建議選擇玻璃,因為某些精油成分可能會使塑膠溶解。然而除了消除異味的功能外,也可以將稀釋後的精油噴霧作為隨身嗅聞使用。以 Moon Tree 一葉好眠舒眠聞學噴霧為例,其特殊噴霧器設計,將精油以細緻綿密的小分子方式釋放出來,同時提升其吸收效果,並搭配高濃度的利娜諾 (天然S-(+)-linalool)精華,只需10秒鐘,便能體驗到天然的放鬆和舒緩,帶來深層滿足的夜間休息以及身心舒暢的效果。

2. 泡澡:

將精油滴入40至50度的熱水中,這樣的使用方式能讓您在享受泡澡的同時,透過深呼吸享受精油的香氣,能提升泡澡時所帶來的舒緩效果,同時讓肌膚吸收精華,有助於緩解壓力。需要注意的是,泡澡時間不宜超過15分鐘,水位不高於心臟,且若有發燒、高血壓、心臟病或開放性傷口,則不建議使用此精油用法,由於泡澡本身會影響血壓,精油也可能直接刺激到傷口和心率,避免造成不必要的風險。

3. 按摩:

在50元硬幣大小的基底油或乳液中,加入1~2滴精油即可按摩全身,在忙碌的工作期間,舒緩因長時間久坐和過度專注而產生的緊繃和疲勞感。值得一提的是,若選用柑橘調的精油,其因具有光敏性,使用後應需避免光線直接照射肌膚,並做好防曬措施。


常見精油功效有哪些?

精油功效有哪些?

由於精油是從各種植物中萃取出不同的有效成分,因此用途廣泛,可以根據個人需求選擇最適合自己的方式。以下將介紹3種常見的精油使用方法,讓您在日常生活中輕鬆享受精油所帶來的舒緩與療癒效果。

精油功效1:放鬆舒緩

精油的芳香分子能透過嗅覺系統影響我們的情緒和精神狀態,達到放鬆和舒緩的效果。舉例來說,若在睡前使用含助眠成分的精油,有助於提升睡眠品質;在運動後使用精油並搭配按摩手法,可以有效緩解運動引起的緊繃;而在壓力大的時候,用精油按摩肩頸或穴道,並進行擴香嗅吸,不僅能穩定情緒,還能消弭緊張的氛圍。

精油功效2:提振精神

精油提升活力的效果是其常見功效之一。例如羅勒、薄荷和尤加利等穿透力強的精油成分,能有效提振精神、增強活力,並幫助集中注意力。此外,這些精油還有助於改善思緒清晰度,調整心境,從而提升整體的精神狀態。

精油功效3:除臭抗菌

精油的抗菌和除臭效果也被廣泛應用於日常生活中。例如:茶樹、檸檬和尤加利精油皆具有抗菌特性,因此不僅具有能中和異味、霉味等功效,同時也能淨化空氣。

 

4項必知的精油使用禁忌

精油具有多種益處,但仍有一些使用的禁忌是需要多加留意的。以下列出了4項在使用精油前必須知道的使用禁忌,幫助您安全且放心地享受精油所帶來的美好效果。

精油使用禁忌1:直接口服

精油是高濃度的提煉物,直接口服會使口腔和消化道黏膜受損,甚至可能會對身體造成負擔。每個人身體狀況不同,精油可能與其他正在服用的藥物產生不良反應,因此,無論精油是否經過稀釋,在未經醫師或專業芳療師的指示下,千萬不要自行口服精油。

精油使用禁忌2:塗抹於脆弱部位

由於精油是高濃度的小分子物質,使用時不要接觸到眼睛、眼周區域、耳朵、生殖器官及開放性傷口等身體脆弱部位,可能會引起刺激反應,即便精油已經稀釋到低濃度,仍需避開這些脆弱部位。

精油使用禁忌3:用於特殊族群

精油濃度較高,對於孕婦、嬰兒、老年人、寵物及具有特殊疾病(如氣喘、癲癇、皮膚疾病等)的人來說,容易會有較大的影響。例如:孕婦在懷孕期間對嗅覺和觸覺會更加敏感,而部分精油可能會引起流產或早產風險;而嬰兒的肌膚較嬌嫩,應避免直接塗抹高濃度精油,因此會建議上述族群在使用精油前應先諮詢醫師後再使用。

精油使用禁忌4:初次使用前未經皮膚測試

市面上精油有許多不同的成分與濃度之分,因此在初次使用時,可能會因個人體質而產生不適反應,為了避免此情況發生,建議在第一次使用精油時,塗抹於手腕或手肘內側,並靜待24~48小時,確認無不適反應後便能正常使用。如果有任何不適,例如泛紅、過敏等情況,應立即停止使用並諮詢皮膚科醫師或專業芳療師。

 

Moon Tree 不僅帶來一夜好眠,也能提升生活的舒適度

Moon Tree 一葉好眠舒眠聞學噴霧,採用水蒸氣蒸餾技術,從台伽一號萃取出高達90%的利娜諾精華,為每一次嗅聞帶來自然的舒緩體驗。無論是在結束繁忙的一天,還是想要營造安定的睡眠環境,讓 Moon Tree 帶您體驗天然的放鬆和舒緩,以及深層滿足的夜間休息。選擇 Moon Tree 一葉好眠舒眠聞學噴霧,由天然且溫和的呵護伴您入眠,體驗無與倫比的睡眠品質,並且迎接每一個清新、舒適的早晨,讓生活更舒適自在!


延伸閱讀:

助眠精油挑選指南|從助眠成分到使用方式,就此一夜好眠

助眠香氛全解析:味道怎麼選?如何使用?3招助你安然入睡

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理